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      早餐吃甜食會(huì)幫助你瘦身嗎?
      早餐吃甜食會(huì)幫助你瘦身嗎?

      2012-03-02 10:52:23 | 來源:
       
      我的一位朋友經(jīng)常會(huì)有一清早就吃掉兩三碗超甜麥片粥,并且把它稱作“早餐甜品”。這是否是一種瘋狂的舉動(dòng),早餐吃甜食又是否能幫助人們瘦身呢?

      ??? 我的一位朋友經(jīng)常會(huì)有一清早就吃掉兩三碗超甜麥片粥,并且,把它稱作“早餐甜品”。很多時(shí)候這種做法會(huì)讓我狂笑不止,并且對(duì)這種“瘋狂”表示否定。但是,我的想法正確嗎?答案是:錯(cuò)誤!至少,下面這一研究說明了一些問題:特拉維夫市的研究員發(fā)現(xiàn)早餐吃甜食有益于幫助人們瘦身,并且保持體形。對(duì)于一份600卡路里的早餐,其中需要有一些甜食來平衡碳水化合物和蛋白質(zhì)(Cap'n Crunch和油炸圈餅例外)。

      在這項(xiàng)研究中,一些參與者在自己的早餐中加入了餅干、蛋糕或者巧克力,32周之后,他們?nèi)司鶞p掉了18千克,更令人驚喜的是他們保持住了。
      ?
      ??? 而對(duì)于那些每天只進(jìn)食一份不含甜品,熱量?jī)H有300卡路里的參與者,大約減掉了15千克,并且之后又反彈了10千克。
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      ??? 兩組人群,全天卡路里攝入量是相同的:男性1600卡路里,女性1400卡路里。
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      ??? 研究員的結(jié)論是:清晨吃些甜食,那時(shí)身體的新陳代謝處于最佳狀態(tài),會(huì)幫助你抑制接下來一整天對(duì)甜食的渴望。

      ??? 而對(duì)于那些節(jié)食餐單讓人看上去都可憐的人,可能熬不過多久就會(huì)背離自己的計(jì)劃。
      ?
      ??? 那么,你的早餐分量大嗎(有餅干或者蛋糕嗎)?你今天吃了什么呢

      ?

      責(zé)任編輯:葉明  

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